白天睡眠能否代替晚上睡眠的功效
女 | 31歲 2022-10-23 21:58:29
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健康咨詢描述： 晚上熬夜，白天補(bǔ)覺，白天睡覺能否修復(fù)身體，增強(qiáng)代謝？代替晚上睡眠的功效？
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2022-12-19 10:24:32 我要投訴
你好，最好合理的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，白天睡眠不能夠代替夜間睡眠的，白天的外界環(huán)境也比較嘈雜，也不利于睡眠，如果你一直是睡眠顛倒的，已經(jīng)形成了一個(gè)規(guī)律，睡眠良好的情況下，也是可以的，但是正常情況下，建議你還是保證合理的作息時(shí)間比較好一些，對(duì)于身體的新陳代謝。
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