失眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)尿多，

      你好，看了一下你的描述就是最近失眠而且輾轉(zhuǎn)反側(cè)，而且還尿頻，16周歲的話可以偶爾服用褪黑色素，但是這不能夠治療根本，首先要找到真正影響自己睡眠的原因，是因?yàn)樽罱鼘W(xué)習(xí)壓力太大，導(dǎo)致睡覺的時(shí)候胡思亂想，還是因?yàn)榧彝シ矫娉霈F(xiàn)了一些問題，導(dǎo)致自己睡覺的時(shí)候容易胡思亂想，所以一定要有正確的認(rèn)識(shí)找準(zhǔn)真正影響自己睡眠的因素，從而慢慢改變

      你失眠輾轉(zhuǎn)反側(cè)多尿，像這種主要是睡眠不好對(duì)尿意過多的關(guān)注或者是尿意強(qiáng)迫癥。建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過多的關(guān)注，也不要老是關(guān)注尿意。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，或者是吃一些治療?qiáng)迫癥的藥物。褪黑素實(shí)際上是一種保健品，在醫(yī)院里并不賣這些東西的，不要盲目的去吃。