心情莫名其妙的煩躁起來

      指導(dǎo)意見：
      如果你還是學生，有很多需要背誦的文章等沒有背下來，出現(xiàn)莫名其妙的煩躁起來這個可能與你的學習壓力有關(guān)系的，如果你把學習看成一種負擔那肯定會倍感壓力增大，長時間會造成你焦慮、煩躁等情緒，建議你要疏導(dǎo)自己，緩解壓力。

      根據(jù)你提供的信息，如果時常感覺到莫名其妙的煩躁的建議你可能是有焦慮癥，時刻放松自己的心情，建議你如果焦慮嚴重，會影響自己的學習情況，一定要注意學會轉(zhuǎn)移自己的注意力，遇到心情煩躁的情況，放一曲舒緩的輕音樂，可以多參加一些體育活動，轉(zhuǎn)移自己的注意力很重要，不要一味的去想一件事情。

      心情出現(xiàn)煩躁的話，每個人都會出現(xiàn)的，有的可能是跟本身的性格以及從小生長的環(huán)境外界不良因素的刺激壓力過大，等多方面因素有關(guān)，平時要適當調(diào)節(jié)自己的心情，聽聽輕松的音樂，如何能聊聊天分散注意力，如果一直沒有改善的話，可以去大型醫(yī)院心理科進行面對面的心理疏導(dǎo)。
      以上是對“心情莫名其妙的煩躁起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！