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2022-11-15 22:05:55 我要投訴
多夢睡眠質(zhì)量差，這種情況應(yīng)該改善自己的飲食習慣，作息習慣，注意勞逸結(jié)合，不要有太大的心理壓力，要保持積極樂觀的心態(tài)。要固定睡一覺的時間，能夠保證足夠的腎睡眠，每天保證7到8小時的深睡眠，良好的睡眠環(huán)境要保持住。不要過于嘈雜，應(yīng)該保證安全和衛(wèi)生以及安全。睡前不宜興奮?？梢院缺瓬責岬呐Ｄ蹋灰瓤Х纫约帮嬃虾蜐獠?。
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