坐月子怎樣做收腹運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2022-10-06 06:26:43
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健康咨詢描述： 坐月子怎樣做收腹運(yùn)動(dòng)
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徐先明 上海市第一人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)對(duì)子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥及婦產(chǎn)科內(nèi)分
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2022-11-15 20:43:09 我要投訴
坐月子里隨時(shí)都可以做收腹運(yùn)動(dòng)的。收腹運(yùn)動(dòng)主要就是通過(guò)吸氣和呼氣來(lái)收縮腹部，促進(jìn)腹直肌的恢復(fù)，站立，平躺或坐著的時(shí)候都可以做。另外，月子里也需要注意做縮肛鍛煉，提高盆底肌張力，防止引起陰道壁松弛，導(dǎo)致子宮脫垂，陰道壁膨出等。月子里需要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，禁止性生活，避免辛辣刺激飲食。
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