睡前玩手機(jī)影響睡眠嗎？
男 | 17歲 2022-09-09 16:50:47
1人回復(fù)
來自湛江市
健康咨詢描述： 睡前玩手機(jī)會不會影響睡眠？睡前多久停止玩手機(jī)？睡前不玩手機(jī)那應(yīng)該干什么？
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2022-09-09 16:56:45 我要投訴
睡覺之前經(jīng)常玩手機(jī)，會引起精神亢奮，眼睛疼痛，黑眼圈，睡眠障礙，精神萎靡等，建議每天應(yīng)保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，平時(shí)一定要多運(yùn)動，不要經(jīng)常對著電子產(chǎn)品，會對你的視力皮膚造成一定的損傷，平時(shí)不要喝茶咖啡，多喝一些純牛奶。
2022-09-09 21:24
ask944386753e
追問
那睡前一個(gè)小時(shí)干什么好？
2022-09-10 08:15醫(yī)生回答：
看點(diǎn)書，喝杯熱牛奶可以有效的緩解癥狀。
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