健康咨詢描述: 睡不好覺,黑夜睡覺總是胡思亂想,愛做夢(mèng),易醒,易驚,尤其是早上五點(diǎn)鐘以后醒了就睡不著了,中午更睡不著了,有什么動(dòng)靜就睡不著,白天睡不著
指導(dǎo)意見:
晚上睡覺睡不著,躺床上,時(shí)間長了自然會(huì)胡思亂想,擔(dān)心失眠,形成惡性循環(huán),讓自己的大腦非常的興奮,那應(yīng)該怎么樣辦呢?首先要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣,睡前兩小時(shí)不做劇烈的運(yùn)動(dòng),不看讓你很興奮的電視,不聽讓你很興奮的廣播。
睡覺前都是玩手機(jī),時(shí)間長了還頭暈,每天黑夜十點(diǎn)半睡覺,是不是因?yàn)橛新郧傲邢傺滓鸬哪蝾l,黑夜起夜多睡不好覺,時(shí)間長了神經(jīng)衰弱了,還有其他比如五脹失調(diào)了?
早睡早起.
能吃點(diǎn)什么中成藥嗎?副作用小的。
不用的一般,除非吃安神補(bǔ)腦的。
中醫(yī)說我是脾胃虛寒,腎陽不足,肝郁氣滯的體質(zhì),吃點(diǎn)什么安神補(bǔ)腦的藥比較好呢?
休息不好。
你好,根據(jù)你的情況,建議可以先服用一點(diǎn)中成藥來調(diào)理看看,例如棗仁安神膠囊具有安神助眠的效果,其次的話也可以就診當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院,中醫(yī)內(nèi)科結(jié)合,望聞問切來服用中藥來調(diào)理,平時(shí)的話注意可以白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),但自己處于一個(gè)相對(duì)疲勞的狀態(tài),這樣晚上也可以睡得安穩(wěn)一點(diǎn)
可能是由于有慢性前列腺炎長時(shí)間尿頻導(dǎo)致黑夜睡不好覺,中醫(yī)大夫說是脾腎陽虛,肝氣郁結(jié)的癥狀,心情不太好有點(diǎn)輕度抑郁,不知道吃這個(gè)棗仁安神膠囊行不行。
自己調(diào)整哦。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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