失眠，總會胡思亂想?。?/h1>

女 | 23歲 2021-02-27 01:51:46 2人回復 來自九江市

      可能是心理壓力過大引發(fā)，要放松心態(tài)。適度參加有益身心健康活動，如騎車散步聽優(yōu)美音樂等，緩解心理壓力。睡前用溫水泡腳，喝牛奶聽優(yōu)美音樂助眠。不要心理壓力過大，容易引發(fā)心理障礙。

      你好，看到你的敘述，建議你先口服鎮(zhèn)靜劑促進睡眠，可以先口服佐比克隆，能夠入睡以后，口服中藥酸棗仁膠囊調理一段時間，否則長期下去你會抑郁的。平時要保持開朗樂觀的心情，多到戶外運動增強機體抵抗力，晚上不要做劇烈的活動，不要喝濃茶咖啡等飲料，臨睡前可以口服杯熱奶，有助于睡眠。