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失眠，焦慮，注意力不集中，學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去

女 | 22歲懸賞5個(gè)健康幣 2022-08-25 13:32:25 1人回復(fù) 來(lái)自喀什地區(qū)

健康咨詢(xún)描述：兩個(gè)星期左右了睡眠不好，不是入睡困難就是醒來(lái)好幾次，早醒，眼睛很困但是腦子沒(méi)有睡意。最近在備考，但是學(xué)不進(jìn)去又很焦慮，是不是和睡眠不足也有關(guān)系？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-01-02 06:35:08 我要投訴

你好，這肯定是有關(guān)系的，長(zhǎng)期的失眠，睡眠障礙就會(huì)出現(xiàn)情緒控制失調(diào)，嚴(yán)重的睡眠障礙甚至?xí)?dǎo)致一些心理問(wèn)題，比如焦慮癥，所以要及時(shí)的想辦法去改善自己的睡眠，及時(shí)改變自己的睡眠習(xí)慣，可以嘗試以下方案，比如睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，睡前一個(gè)小時(shí)左右不玩手機(jī)

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>