什么運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥好？什么運(yùn)動(dòng)好。
男 | 32歲 2022-08-15 17:59:13
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥好？減肥就是減脂嗎？體重190身高178肚子有點(diǎn)微胖，臉大。。臉大是不是太胖了?。靠谡指杏X(jué)都遮不住。跑步跳繩感覺(jué)很累，但是吃素的又感覺(jué)不僅體重沒(méi)減輕反而沒(méi)力氣了。
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2022-08-15 18:14:03 我要投訴
最好的方式就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，配合有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉的方式，對(duì)于減脂效果特別好，一般來(lái)說(shuō)可以先做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)俯臥撐，人體向上啞鈴臥推，然后間隔一段時(shí)間進(jìn)行跑步的有氧運(yùn)動(dòng)。減脂和減肥并不是一樣的，減脂不一定身體重量會(huì)下降，但是肌肉會(huì)變多脂肪變少。減肥很多時(shí)候是減體重
2022-08-16 17:15
ask793473588u
追問(wèn)
醫(yī)生，我還有遺傳高血壓，我怕出事。哪一種好一些。低強(qiáng)度的無(wú)氧或者慢跑跳繩嗎
2022-08-16 18:02醫(yī)生回答：
是的，低強(qiáng)度的就可以
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