14歲110斤胖嗎？（女）
健康咨詢描述： 肚子大腿小腿上有贅肉，有什么辦法可以把減掉嗎？我不想吃藥，可以運(yùn)動(dòng)，
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根據(jù)預(yù)留年齡和體重應(yīng)該考慮是肥胖，這個(gè)年齡是沒(méi)有什么藥物可以推薦的，所以主要是要通過(guò)嚴(yán)格的控制飲食，控制每日攝入的總熱卡，也就是少吃飯，多運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。盡量吃粗糧清淡飲食，減少高糖高油，膨化食品的攝入
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根據(jù)你的描述，肚子大腿小腿上有贅肉，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，比如跳繩、跑步，但是運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不能一下子過(guò)度，會(huì)造成不適。同時(shí)要注意飲食，盡量吃清淡、易消化的食物，避免食用高脂肪、高熱量的食物，可以吃一些富含維生素和纖維素的食物。
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