咨詢(xún)有關(guān)睡眠問(wèn)題的專(zhuān)業(yè)大夫

女 | 48歲 2022-07-19 14:31:59 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：最近段時(shí)間內(nèi)晚上睡眠不好，11點(diǎn)躺著12點(diǎn)半還沒(méi)有睡著，說(shuō)熱一點(diǎn)，還是出汗水一陣一陣的，感覺(jué)腿部肌肉困乏，反正不舒服，啥啥原因呢？失眠一般和啥有原因，我這個(gè)年齡，能改善到一躺下像孩子般睡眠質(zhì)量就行，白天也不午休，午休也沒(méi)有睡意，請(qǐng)各位專(zhuān)家專(zhuān)業(yè)大夫解答啥原因，怎么治療和預(yù)防謝謝

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2022-07-19 14:43:32 我要投訴

如果要是晚上11：0012：00還睡不著的話(huà)，這就屬于失眠，還有睡眠障礙的，你可以口服右佐匹克隆或者是唑侖片口服。一般還是跟更年期綜合癥啊還有內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系的可以多運(yùn)動(dòng)鍛煉，白天運(yùn)動(dòng)，晚上就會(huì)自然有睡眠

2022-07-19 14:48 ask65265180n0 追問(wèn)

好的，我白天上班坐等的多，就下班步走一陣10幾分鐘到家運(yùn)動(dòng)很少，謝謝醫(yī)生

2022-07-19 14:49醫(yī)生回答：

運(yùn)動(dòng)太少了至少得40分鐘

2022-08-01 09:57 ask65265180n0 追問(wèn)

好的，感謝醫(yī)生回答?

2022-08-01 09:58醫(yī)生回答：

歡迎采納！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>