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2022-07-16 09:20:00 我要投訴
減肥是一個整體的體脂下降過程，所以說當(dāng)你減肥成功后，無論是你說的大腿腰臉，還是身體其他部位都會達到一個整體的塑形效果，所以說建議首先應(yīng)該從飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整做起，做到少鹽少油，多吃新鮮蔬菜，搭配上優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，主食的話盡量選擇粗糧，每餐吃到7分飽，千萬不要喝一些飲料，點些外賣，加餐等等，然后就是每天進行25分鐘左右的有氧運動，運動前注意熱身，運動后注意拉伸，持之以恒就一定能夠減肥成功。
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