減肥期間，體重不下降

      減肥期期間。體重不下降，這種情況建議多吃蔬菜水果。少吃高脂肪高膽固醇的食物，適當?shù)亩嘧鰬敉饨∩磉\動。減肥是屬于比較長期的事情，短時間內(nèi)是不能立竿見影的，所以不要著急，繼續(xù)的堅持就行。

      您好，那您的這種情況體重沒有變化也屬于正常的，并不是以體重一定有變化呀，所以說那你需要觀察再就是說你減肥是需要一個時間段的，再就是說你也不是體重特別的嚴重，所以也沒有必要減肥，可能與您的這種鍛煉量比較少有關(guān)系。

      這個其實空腹運動肯定是沒有任何的意義的，我建議你就要清淡的飲食不要太油膩，肥膩就可以了，然后每天跑步吧，每天跑步5到10公里，堅持三個月以上肯定可以成功的，堅持的有氧運動才是減肥的最好的方法，但是前提必須要不能夠暴飲暴食
      以上是對“減肥期間，體重不下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！