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越累越睡不著是怎么回事？

男 | 35歲 2022-06-22 21:50:08 2人回復來自九江市

健康咨詢描述：遇到幾次這樣的情況，下午出去運動后回家晚上到4點才睡著？反而沒怎么運動睡的好。怎么回事？

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2022-06-23 08:40:17 我要投訴

你好，睡的時間越久，這個并不能導致恢復，緩解疲憊的情況，但是屬于時間太久也會增加疲勞感，這種情況要規(guī)律作息，比如中午睡覺不要超過半小時晚上建議早睡早起，適當?shù)捏w育鍛煉，如果經(jīng)常睡眠不好的需要檢查一下觀察是否有精神方面情況導致的

2022-06-23 13:16 ask94331079bi 追問

我下午5點出去步行了大概5公里左右，回來后晚上就睡不著一直到4點才睡。

2022-06-23 15:55醫(yī)生回答：

把目前的情況提鍛煉減少一下。

2022-06-23 21:55 ask94331079bi 追問

和身體有關(guān)系嗎

2022-06-24 07:43醫(yī)生回答：

目前的描述考慮沒有什么實質(zhì)性的病情。

張俊華 忻州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長胃痛，脅痛，咽喉痛，齒齦腫痛，頭暈，發(fā)熱，肢麻幫助網(wǎng)友：20258

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2022-06-23 08:46:39

累的過度了以后睡不著，勞累過度了汗出較多，汗為心之液，損傷心陰，心陰不足虛火上炎，所以睡不著，睡眠需要靜下心來才好，運動應該適量，循序漸進，注意多喝水，不能過度勞累。