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上夜班，白天還是睡不著。白天的睡眠時(shí)間不要超過半小時(shí)。晚上應(yīng)該保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。但是現(xiàn)在你上夜班，那么白天的時(shí)候的睡眠時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一些。否則你一天的時(shí)間睡眠太短，那么會(huì)影響你的精神。影響身心健康。會(huì)導(dǎo)致大腦缺血缺氧，頭暈，會(huì)出現(xiàn)氣血不足，無法工作。
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