失眠感覺睡眠質量不好第二天生理不適

      近期一周以來睡眠質量感覺不好，就要吃藥之后才能入睡，同時容易驚醒同睡眠時長和以前比的話差不多，但是第2天仍然是感覺疲憊頭痛。上述描述這個癥狀還是一個失眠的一個反應，建議還是把睡眠狀態(tài)一定要調整好，調整好之后上述癥狀就會明顯改善的

      過度勞累也會導致失眠，因為過度勞累的話，患者的大腦神經中樞系統也會處于疲憊狀態(tài)，植物神經系統就會紊亂，而后會導致難以進入睡眠狀態(tài)，從而引起失眠，平時患者要避免過度勞累，不要給自己太大壓力，學會勞逸結合，多加休息，可以在睡前提起舒緩的音樂或一杯牛奶或蜂蜜水，都有利于進入睡眠。

      青年女性患者，根據你目前的描述來講，可能還是由于過度緊張所導致的一系列不適癥狀，這種情況建議你可以適當口服谷維素舒比利百樂眠，調節(jié)一下睡眠，可能癥狀緩解的更明顯一些，另外睡眠會更好一些，必要時再服用阿普唑侖。
      以上是對“失眠感覺睡眠質量不好第二天生理不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！