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2022-06-09 14:13:20 我要投訴
想要減掉啤酒肚，首先應(yīng)該改變生活習(xí)慣，習(xí)慣飯后趴著，作者長期久坐坐姿不正確都會(huì)引發(fā)啤酒肚，所以一定要糾正不良的行為習(xí)慣。同時(shí)還需要注意飲食的調(diào)節(jié)，要少抽煙喝酒，少吃油膩高熱量的食物，多吃蔬菜水果以及蛋白質(zhì)豐富的食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以通過全身運(yùn)動(dòng)配合腹部訓(xùn)練來達(dá)到更好的減肥減腹效果。
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