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2022-06-06 23:08:34 我要投訴
有睡眠障礙的人一定要保證生活作息規(guī)律。睡眠障礙患者如果一次睡眠不好，就會(huì)變得緊張，焦慮。嚴(yán)重影響睡眠，所以出現(xiàn)睡眠障礙的人要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)放松身心。睡前不要用腦過(guò)度或做一些運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)。這樣能有效的預(yù)防失眠。
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