孕期睡不著，失眠怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      和精神壓力過大，或內(nèi)分泌有關(guān)系。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該注意保持心情舒暢，不能有太大的壓力。在睡覺之前，營造良好的氛圍，不要讓室內(nèi)的光線太強(qiáng)烈，盡量聽舒緩的音樂。

      如果你孕期睡不著，失眠的情況下考慮，這個(gè)那你可以聽聽舒緩的音樂，睡覺前，可以喝杯溫牛奶，不知道你是否有一些影響，就是說一些生活壓力一定要緩解生活壓力，正常的話應(yīng)該沒有太大問題的，所以你如果有生活方面的這種生活，事情可以放松一下，偶爾的應(yīng)該沒有影響。

      你好，睡不著，閉目養(yǎng)神，也是一種休息，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，平時(shí)也要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，過了11點(diǎn)之后，人不容易入睡，所以不要總看手機(jī)，不要熬夜，久而久之會得以緩解。
      以上是對“孕期睡不著，失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      懷孕后需要注意休息，保持情緒舒暢膳食，營養(yǎng)均衡，工作學(xué)習(xí)上不要給自己太大壓力，作息規(guī)律，不要熬夜。少食生冷油膩及辛辣刺激性食物，做好孕期的各項(xiàng)檢查，如果經(jīng)常失眠，首先需要放松心情，工作中不要給自己太大壓力，可找中醫(yī)通過望聞問切，四診合參辨證中藥調(diào)理一下身體。

      您好，孕期失眠與很多因素有關(guān)，包括生理性和病理性因素，生理性因素一般是由于孕婦比較興奮或者緊張焦慮導(dǎo)致的，還有有的孕婦懷孕后就不在工作，每天白天活動少，午睡睡眠多或者早上起的晚等，病理性方面比如孕期缺鈣，孕期貧血等，如果是生理性的，建議每天適當(dāng)運(yùn)動放松心情，減少白天睡眠，晚上睡覺前喝杯牛奶