睡眠障礙，總醒睡不著

      睡眠障礙這種情況，一方面是需要調(diào)整自己的心情和情緒，另一方面是需要進行身體的鍛煉來調(diào)整整個植物神經(jīng)功能的狀態(tài)，還可以進行中藥的內(nèi)服治療來起到安神的作用，從而來達到改善睡眠障礙的目的。

      如果睡眠不好的話建議可以口服右佐匹克隆片幫助睡眠，每天晚上睡前堅持用溫水泡腳可以幫助睡眠。平時飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動，提高身體素質(zhì)。

      咨詢情況如你所說，考慮與植物神經(jīng)功能紊亂有關，沒有大礙的，建議你放下心里包袱，保持健康心態(tài)，調(diào)解一下生物鐘，積極的采取對癥治療，密切觀察病情變化，有異常情況及時就醫(yī)處理
      以上是對“睡眠障礙，總醒睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！