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頸椎不舒服，，。謝謝回答謝謝

男 | 25歲 2022-05-30 09:20:23 2人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述：長期沒運(yùn)動(dòng)，脖子僵硬，痛，怎么鍛煉好呢。

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2022-05-30 09:33:38 我要投訴

你好，請(qǐng)問病人現(xiàn)在多大，還有其他的什么不舒服的癥狀嗎，現(xiàn)在考慮可能是有頸型頸椎病，建議你注意休息適度鍛煉項(xiàng)背肌，局部熱敷理療一下，雙手交叉抵住后腦勺頸部向后發(fā)力持續(xù)五秒算一次，三十次一組每天鍛煉兩組。

2022-05-30 09:44 匿名追問

晚上枕頭應(yīng)該怎么躺呢

2022-05-30 12:23醫(yī)生回答：

枕頭一拳高左右就可以

付永剛灤南縣醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,尺橈骨骨干雙骨折,肩周炎,腱鞘炎,頸幫助網(wǎng)友：48122稱贊：9

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2022-05-30 09:27:27 我要投訴

根據(jù)你的小說描述，考慮為頸椎部位有不適癥狀，考慮頸椎僵硬，有疼痛，一般這種情況首先考慮是否有頭暈頭疼癥狀，建議注意休息，平時(shí)注意頸椎部位保暖，考慮癥狀明顯，需要去醫(yī)院做頸椎核磁共振檢查，看是否有頸椎病

2022-05-30 09:44 匿名追問

我是過度沒鍛煉

2022-05-30 09:45醫(yī)生回答：

建議注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，