總感覺(jué)睡不夠有沒(méi)有辦法
健康咨詢(xún)描述： 您好我是一名學(xué)生，我每天晚上大概十點(diǎn)睡覺(jué)，早上最早也就六點(diǎn)半起，也沒(méi)有睡眠不足但是我還是每天很困，這是怎么回事，有沒(méi)有提神醒腦的方法
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你好，平時(shí)的飲食情況如何？盡量多吃一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白質(zhì)的食物，如果缺乏營(yíng)養(yǎng)也會(huì)導(dǎo)致身體比較困乏的，平時(shí)要多鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。合理的作息時(shí)間，充足的睡眠。
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總感覺(jué)睡不夠，也可能和自己的睡眠質(zhì)量不好有關(guān)，沒(méi)有睡眠不足的情況，但是感覺(jué)每天很困，還是和自己本身壓力比較大有關(guān)，這樣的睡眠已經(jīng)是8個(gè)半小時(shí)了，也可以必要時(shí)吃一些酸棗仁等鎮(zhèn)靜的藥。主要還是要做好心理調(diào)適。
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