長(zhǎng)期焦慮失眠應(yīng)該怎么治

      根據(jù)你的描述焦慮，晚上翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)，結(jié)合你的年齡，考慮多是由于精神壓力過(guò)大所引起的。這時(shí)可以做以下治療。一減輕精神壓力，平時(shí)可以多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，多和家人朋友進(jìn)行交流，使心情保持舒暢，情緒保持樂(lè)觀，從而減輕精神壓力。二睡前可以應(yīng)用熱水泡腳，聽(tīng)輕音樂(lè)，做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，這樣可以減輕焦慮的狀態(tài)，從而有利于睡眠。三。必要時(shí)可以應(yīng)用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，如可以應(yīng)用中成藥制劑參柏舒心顆粒等，參柏舒心顆粒的功效是益氣養(yǎng)陰，除煩安神，中成藥相對(duì)比較安全，沒(méi)有藥物依賴性，它對(duì)氣陰不足引起的焦慮、睡不著覺(jué)的癥狀有較好的治療作用。