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2021-06-11 19:23:01 我要投訴
對于這類人群首先要調(diào)整睡眠時(shí)間，最好固定時(shí)間就寢，在此之前不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談，將睡眠時(shí)間固定化，可以形成條件反射。其次，可以選擇合適的睡眠姿勢，有一種睡眠姿勢被稱為臥龍勢，是指向右側(cè)臥位，右腿在下曲屈，左腿在上伸直，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)姿勢可以固腎保元，養(yǎng)心安神。清晨睡醒后立即起床，早餐不要吃得過飽，白天補(bǔ)覺時(shí)間要少于一個(gè)小時(shí)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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