忍痛跑傷膝蓋現(xiàn)在停跑5個(gè)月了能恢復(fù)跑步了嗎？
健康咨詢描述： 2021年11月初右側(cè)膝蓋出現(xiàn)一跑就疼，然后忍痛跑到了11月21日然后決定徹底停跑休息。現(xiàn)在是2022年5月了已經(jīng)差不多半年了吧。感覺(jué)站著或走路右邊膝蓋還是有不適感。而且蹲下起來(lái)時(shí)或者伸值右腿膝蓋會(huì)彈響。3月份拍的核磁顯示髕下脂肪墊內(nèi)側(cè)稍腫脹，膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)微量積液。醫(yī)生說(shuō)現(xiàn)在可以跑步但是每次不要超過(guò)3公里。堅(jiān)持做直腿抬高。我在4月下旬5月中旬試著跑了3次公里，跑的時(shí)候沒(méi)有出現(xiàn)疼?，F(xiàn)在就是感覺(jué)走路時(shí)還是有點(diǎn)不適，但是跑的時(shí)候又不疼。伸直右腿膝蓋有時(shí)會(huì)彈響但不疼，下蹲起來(lái)右膝蓋也會(huì)彈響請(qǐng)問(wèn)這種我能開(kāi)始繼續(xù)慢慢恢復(fù)跑步了嗎？
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你很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)跑步，原來(lái)因?yàn)榕懿綋p傷了膝蓋，并且有軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛，經(jīng)過(guò)休息一段時(shí)間以后，現(xiàn)在感覺(jué)膝蓋還有一些不適，但是跑步的時(shí)候不疼，這種情況你應(yīng)該限制距離，跑上一公里就行了，既能鍛煉身體，又不加重病情，這是最好的。
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你好。出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的不適甚至疼痛，還要堅(jiān)持跑步，這樣只能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷加重。根據(jù)目前檢查的結(jié)果。關(guān)節(jié)周圍的軟組織有點(diǎn)腫脹，有微量的積液應(yīng)該是好一些了，但還是要注意保養(yǎng)，不要?jiǎng)×业呐芴\(yùn)動(dòng)。注意關(guān)節(jié)部位的保暖。避免潮濕受涼。也可以看一看中醫(yī)服用一點(diǎn)中成藥調(diào)理一下，恢復(fù)的快一些。
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