睡3-4個(gè)小時(shí)就醒，再次入睡很困難，心情暴躁
健康咨詢描述： 最近這幾天睡3-4個(gè)小時(shí)就醒了，再次入睡很困難，心情很煩躁，最近想的特別多經(jīng)常熬夜，但是沒(méi)辦法，就像你們醫(yī)生一樣如果處理患者一樣是熬到深夜的，這個(gè)月姨媽推遲了12天了，有點(diǎn)內(nèi)分泌失調(diào)，還有點(diǎn)植物性神經(jīng)紊亂，而且我在上海，去買藥什么安神補(bǔ)腦液不現(xiàn)實(shí)，有沒(méi)有什么好的方法可以讓我緩解一下，最近吃飯吃的挺好的，很正常，就是睡不好，有時(shí)候睡醒了特別累，胸悶，中午也睡不著，有時(shí)候晚上困的不行了才能睡著，我這種情況怎么緩解啊
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根據(jù)身體出現(xiàn)睡覺(jué)容易清醒，有點(diǎn)植物神經(jīng)功能紊亂，還有月經(jīng)推遲的臨床表現(xiàn)情況，因?yàn)轶w內(nèi)的神經(jīng)代謝紊亂以后引起月經(jīng)推遲的表現(xiàn)，建議通過(guò)舒緩神經(jīng)補(bǔ)氣養(yǎng)血和調(diào)經(jīng)藥物進(jìn)行治療
謝謝醫(yī)生，但是我在上海現(xiàn)在沒(méi)法買藥，我這種情況怎么調(diào)理啊，主要是這樣的作息影響工作，昨天晚上2點(diǎn)多睡，早上6點(diǎn)起，強(qiáng)制自己睡都睡不著，然后我就起來(lái)工作，到下午2點(diǎn)鐘后腦勺漲漲的，有點(diǎn)發(fā)蒙熬不住了，我就去睡覺(jué)了，我說(shuō)睡一個(gè)小時(shí)起來(lái)繼續(xù)工作，但是一睡就睡到晚上10點(diǎn)定的鬧鐘也沒(méi)叫醒我，主要是我這個(gè)作息非常影響我的生活和工作，而且睡不好情緒不穩(wěn)定，請(qǐng)問(wèn)我這個(gè)怎么調(diào)理，謝謝
首先保持生活規(guī)律，通過(guò)心理疏導(dǎo)以及噴通過(guò)舒緩神經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)大腦的方法，綜合性治療
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從你描述的這么一大片的臨床表現(xiàn)來(lái)看，我認(rèn)為你目前有明顯的睡眠障礙，同時(shí)結(jié)合你的情緒問(wèn)題，你有可能有焦慮癥的癥狀，也就是說(shuō)需要去醫(yī)院的心理衛(wèi)生科或精神衛(wèi)生科做進(jìn)一步的診療才行，如果實(shí)在不能去醫(yī)院也不能買到什么藥物，你在睡之前多做一些俯臥撐或者仰臥起坐，把自己搞得精疲力盡，有可能就容易睡去了
謝謝您，昨天晚上2點(diǎn)入睡早上6點(diǎn)起床然后死活睡不著我就起來(lái)工作，到下午2點(diǎn)多熬不住了又去睡，我說(shuō)睡一個(gè)小時(shí)起來(lái)工作，結(jié)果一睡就是8個(gè)小時(shí)晚上10點(diǎn)才起床，我這個(gè)怎么調(diào)理啊醫(yī)生，最近確實(shí)很焦慮，就是心情容易煩躁，心煩也不知道為什么煩，工作也在正常繼續(xù)，而且工作效果什么的其實(shí)挺好的，但是就是煩這兩天躺在床上我就是逼著自己睡，強(qiáng)制讓自己睡，但是睡不著，我覺(jué)得我這樣下去真的不行，吃飯什么都挺好，就是睡的不行，而且我在上海買藥去醫(yī)院都不行，這種情況怎么調(diào)理啊睡不好太難受了
必須去心理衛(wèi)生科看看
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溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
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