心情暴躁煩躁，最近莫名嗜睡
健康咨詢(xún)描述： 心情暴躁煩躁，最近莫名嗜睡，但是睡覺(jué)前很長(zhǎng)一段時(shí)間睡不著，想一件事情，心情低落很壓抑，完全沒(méi)有一點(diǎn)正能量注意力不集中，有情緒不懂得發(fā)泄，都是自己憋著，從來(lái)也不會(huì)跟父母聊天，我老是想改掉，但是完全沒(méi)有辦法。還有我很害怕在人群面前單獨(dú)講話(huà)，會(huì)有一種很窒息的感覺(jué)
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你好，看了你的留言和描述，現(xiàn)在的年齡應(yīng)該是高中階段，是不是最近學(xué)習(xí)壓力過(guò)大？或者說(shuō)有什么心事？還有目前你應(yīng)該有點(diǎn)自卑，缺乏自信。與別人交往時(shí)，產(chǎn)生恐懼心理，可能有點(diǎn)社交恐怖癥，你可以去尋求心理咨詢(xún)師的幫助
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根據(jù)你的描述，這種情況存在焦慮癥傾向，建議你找一下問(wèn)題的原因，也就是說(shuō)從何時(shí)出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，是否由于什么事件影響導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況，找到問(wèn)題的根源并解開(kāi)心結(jié)。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。培養(yǎng)一些積極的興趣愛(ài)好，多跟人溝通交流，不要過(guò)于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。
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