19歲，身高171，58kg

男 | 19歲懸賞6個健康幣 2022-05-09 22:34:21 3人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述： 19歲，身高171，58kg請問正常飲食需要補充維生素D嗎（D3還是D2）。對身高有一定期望，沒看過骨骺線

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2022-05-09 22:40:24 我要投訴

可以去醫(yī)院檢查一下微量元素，如果有缺乏的情況下可以補充維生素D，在正常飲食下如果不缺乏維生素是不需要補充的，飲食中多吃一些綠葉青菜和應(yīng)季的水果就可以了，平時也可以多運動也有助于長高。

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2022-05-09 22:56:39 我要投訴

19歲身高1米7158公斤，是需要補充維生素D的可以給孩子補充維生素D3，維生素D3更天然更穩(wěn)定，但是還建議你要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院面診醫(yī)生在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物不要自行購買藥物服用，避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

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2022-05-09 23:21:07 我要投訴

正常飲食可以補充維生素d的，建議您可以在飲食當(dāng)中多吃蝦皮和蝦頭，這是在食物當(dāng)中含鈣量最高了，再有就是多曬太陽，多做彈跳類的運動，比如跳繩，打籃球，再有就是多睡覺，促進(jìn)生長激素分泌
以上是對“19歲，身高171，58kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！