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2022-05-09 19:49:03 我要投訴
俯臥撐每組鍛煉幾十個(gè)是可以的沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的話，建議在剛開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要過(guò)度勞累，避免造成肌肉拉傷，所以可能會(huì)適得其反，對(duì)于肌肉的形成是沒(méi)有幫助的。也可以每組中間進(jìn)行伸展放松，加快肌肉的恢復(fù)。
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