半夜翻身的時(shí)候突然特別清醒

      半夜翻身的時(shí)候，突然覺(jué)得很清醒。這種情況有可能是血液不流暢引起的?；蛘呤巧窠?jīng)衰弱?？梢缘结t(yī)院及時(shí)的檢查。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以泡個(gè)熱水澡，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，都有利于睡眠。每天要保證七到八小時(shí)的睡眠時(shí)間。

      半夜翻身的時(shí)候，突然的特別的清醒。你這種情況主要是對(duì)睡眠過(guò)多的去關(guān)注導(dǎo)致的，醒來(lái)以后但是自己很困，不要開(kāi)燈，不要看手機(jī)，以免光線和手機(jī)的內(nèi)容刺激大腦清醒不容易入睡。必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)控制，你越關(guān)注睡眠越不容易睡。