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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-04-17 14:28:59 我要投訴
睡覺(jué)達(dá)不到減肥的效果，減肥的首先調(diào)整飲食習(xí)慣，不能吃些肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟等高脂肪、高膽固醇的食物，要多吃些富含膳食纖維的蔬菜，像芹菜，西蘭花等，還要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，爬山，打球，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，能夠很好的瘦身減肥。
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