睡覺能減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      睡覺減肥法是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。但是僅僅是幫助而已，要適可而止。睡眠減肥因人而異，光靠睡覺還不行，在睡覺之前如果不吃東西，又要堅持多做些運動，從這一點看是能夠達(dá)到減肥的目的。

      睡覺的時候，一定程度上能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的代謝情況，也能夠平衡女性體內(nèi)的內(nèi)分泌，對于減肥來說也是有一定的效果，但是如果女性僅僅靠睡覺來達(dá)到減肥的效果，是不太可行的。