仰臥起坐的相關(guān)問題??！

      目前仰臥起坐之后然后用不上勁兒，這種情況可以循序漸進(jìn)的鍛煉，通常逐漸會(huì)好起來的，不要有思想負(fù)擔(dān)，平時(shí)飲食多樣化，蔬菜水果，魚肉蔬菜，水果，魚肉，蛋奶，合理搭配，然后適當(dāng)?shù)淖鼋∩磉\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很大的好處。

      如果長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，突然間做仰臥起坐，那么很可能會(huì)引起腹肌出現(xiàn)疼痛感，但是一定要堅(jiān)持，因?yàn)檫@種情況一般在2~3天左右消失，也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩來促進(jìn)血液循環(huán)改善疼痛的情況，平時(shí)就應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉。
      以上是對(duì)“仰臥起坐的相關(guān)問題！！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可能是活動(dòng)過于激烈引發(fā)腹肌損傷導(dǎo)致，此期要注意休息，先不要做仰臥起坐，可以給予腹部熱敷，按摩。做俯臥撐要適度，不要一次做過多，逐步適應(yīng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

      這個(gè)如果長期沒有做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的人的話，突然做的話，他頭幾天都會(huì)覺得那個(gè)腹肌會(huì)酸痛不適的，所以這個(gè)是一個(gè)正常的現(xiàn)象，只要你長期做的話，習(xí)慣了一般就問題不大了，他這個(gè)會(huì)慢慢的習(xí)慣的，所以這個(gè)不是一個(gè)疾病的問題