有些失眠晚上入睡困難睡不著

      這種情況首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療，平時(shí)不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。

      失眠是常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，可以見(jiàn)于正常人群，多數(shù)表現(xiàn)為入睡困難。引起失明的因素很多，包括心理因素，生理因素，環(huán)境因素等。需要根據(jù)不同的原因具體分析。平時(shí)需要保持平常心態(tài)，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要一定的抗焦慮藥物治療。

      引起失眠原因有很多，心理因素，環(huán)境因素等等，建議你可以到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院檢查明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療，平時(shí)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前半個(gè)小時(shí)不要玩電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，也可以喝一些牛奶助眠。
      以上是對(duì)“有些失眠晚上入睡困難睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！