熬夜很晚后很難正常入睡

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能與你經(jīng)常熬夜有很大的關(guān)系，熬夜很容易導(dǎo)致身體生物鐘發(fā)生紊亂，影響正常睡眠，甚至導(dǎo)致失眠等情況發(fā)生。所以你現(xiàn)在的情況應(yīng)避免，每天要盡量早睡覺(jué)，我10：00入睡，如果還是入睡困難或者睡著后容易醒，你可以服用安神補(bǔ)腦液。

      你熬夜以后很難正常的入睡，像這種情況主要是你長(zhǎng)期的熬夜而導(dǎo)致的睡眠規(guī)律紊亂，引起來(lái)的，建議你從今以后養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要再熬夜，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再敘述，以免刺激更精神不容易，入睡必要的時(shí)候你也可以使用一些助眠的藥物幫助你再調(diào)整睡眠。