每天想的特別多精神不放松怎么辦

      這種情況應(yīng)該規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜，放松心情，不要有太大精神壓力，也要避免工作上的壓力，可以適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，分散一下注意力，不要一個(gè)人獨(dú)處，應(yīng)該與朋友們多在一起相處，分散注意力就有利于緩解癥狀

      病情分析：
      你每天控制不住胡思亂想，大腦不放松。這種情況可能和現(xiàn)實(shí)壓力大有關(guān)，也和性格有關(guān)?？赡芷綍r(shí)和家人、朋友溝通的比較少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可能有追求完美的性格，平時(shí)考慮問(wèn)題容易糾結(jié)。建議多和家人朋友溝通交流，把自己的感受表達(dá)出來(lái)。平時(shí)多做些感興趣的事，多運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。