最近幾個月老是疲勞失眠想睡覺

      總是疲勞失眠，想睡覺。有可能是夜間的睡眠時間不足，每天要保證7到8小時的睡眠時間，長時間的不良的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，而導(dǎo)致身體變差，影響睡眠。過度的運動也不利于健康。透支身體出現(xiàn)各種不舒服的感覺。也會導(dǎo)致失眠。

      有可能是晚上睡覺時間不足，晚上的睡覺時間不夠，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的，因為在晚上的睡眠是很重要的，晚上睡覺主要是恢復(fù)疲勞的過程，睡眠不足就有可能會導(dǎo)致身體和大腦休息不好，調(diào)整不過來，白天的時候沒有力氣想睡覺。

      你最近老是感覺疲勞失眠。做了體檢問題不大，像這種情況一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，白天多做些戶外活動，找一些感興趣的事情做，使大腦保持清醒。注意營養(yǎng)均衡，避免抽煙喝酒熬夜。不要關(guān)注這些不舒適的感覺。
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      失眠是常見的睡眠障礙，例如入睡困難早醒睡眠淺。多數(shù)存在一些精神心理因素，例如壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴重者需要一定的抗焦慮藥物治療。