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經(jīng)常晚上睡不著，腦子不受控制的胡思亂想，一個畫面接
男 | 32歲 2022-02-23 14:42:16
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 經(jīng)常晚上睡不著，腦子不受控制的胡思亂想，一個畫面接著一個畫面，醞釀幾個小時都睡不著。越想睡腦子越亂，怎么回事。怎樣才能快速入睡。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-07 14:02:52 我要投訴
你好，長時間的睡眠不好，會給身體帶來一些不適癥狀，也會導(dǎo)致生物鐘的紊亂，這種情況是需要查明引起失眠的原因，如果出現(xiàn)時間比較短的話，可以先通過自我調(diào)節(jié)，睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，不要想的太多，放松心態(tài)，必要是轉(zhuǎn)移自己的注意力，和家人朋友聊聊天，等都可以緩解這些癥狀，如果通過自我調(diào)節(jié)不能緩解的話，必要的時候是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物，比如中成類的藥物，舒眠膠囊，百樂眠膠囊等，或者一些西藥，右佐匹克隆做壁毯藥物來改善目前的這些癥狀
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