長期熬夜，一系列問題
健康咨詢描述： 熬夜時間大概一年多，每天凌晨三點到六點睡，長期失眠要吃褪黑素，每天八粒左右。最近調整生物鐘，早上起床瞌睡，犯困，走路有失重感，手腳無力，注意力渙散不能集中
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最好不要長期的服用褪黑素。要到醫(yī)院做一個全面的檢查。平時不要熬夜。要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。可以服用谷維素，通過營養(yǎng)補充營養(yǎng)大腦等康復療法進行綜合性的治療。
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指導意見：
以上癥狀犯困、手腳無力等這些表現，與你長期熬夜是有直接的關系，你屬于生物鐘顛倒，這樣對于身體健康危害的非常大的。你現在剛剛調整生物鐘，所以身體也需要一段時間的適應。
請問有什么辦法可以恢復我的狀態(tài)嗎？現在早上九點起床頭疼的不行
你早上起床后也要注意休息，避免勞累，中午的時候可以睡半小時，這個需要慢慢恢復的
醒了就完全睡不著
你也可以看看中醫(yī)
長期熬夜是一種不良的睡眠習慣，長期熬夜可以影響生物鐘節(jié)律或者睡眠規(guī)律影響睡眠質量，出現睡眠紊亂或者失眠癥狀。嚴重者影響心身健康影響工作效率。需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，對身體健康更加重要。
以上是對“長期熬夜，一系列問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我就是長期熬夜后調整生物鐘的時候出現了問題，現在該怎么辦呢
需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，例如按時作息，按時起床。
你說了等于沒說
按時作息，良好的睡眠習慣，是調整生物節(jié)律的重要方式。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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