心里很難受很想哭時(shí)就會(huì)扇自己耳光

女 | 13歲 2022-02-15 00:22:45 1人回復(fù) 來(lái)自鄂州市

健康咨詢(xún)描述：我最近也不知道怎么了就變得很煩躁，晚上躺床上也睡不著，就會(huì)瞎想，最近我爸媽不和，就更難受了，在床上越想越難過(guò)，就會(huì)偷偷的哭，我爸之前也不抽煙的，最近有去打牌，我就發(fā)現(xiàn)他開(kāi)始抽煙了，問(wèn)他原因也不說(shuō)，就心里特別特別難受，我媽也不管，我感覺(jué)我特別墮落，一直玩手機(jī)，刷抖音，寒假根本就沒(méi)寫(xiě)作業(yè)，想到這我就會(huì)忍不住抽我自己幾巴掌心里才會(huì)舒服些，我身邊也沒(méi)有朋友可以去宣泄，我也不想去讓我的父母去知道這些，我其實(shí)特別敏感，我很渴望有一個(gè)和睦的家，每次想的這我就會(huì)哭，就會(huì)想我外婆，想念我以前有外婆的日子，然后我媽一和我說(shuō)話(huà)我就覺(jué)得很煩，就對(duì)她發(fā)脾氣，發(fā)完我又后悔，也會(huì)很想哭，有時(shí)也會(huì)抽自己，我也不知道我到底怎么了……

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2022-02-15 10:10:13 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況主要是因?yàn)楦改戈P(guān)系不和吵架等原因，使你感覺(jué)到了焦慮沒(méi)有安全感，所以積累了一些負(fù)面情緒，沒(méi)有及時(shí)的宣泄導(dǎo)致的建議你可以在家里放一個(gè)沙袋或者是不倒翁，也可以用一些大一點(diǎn)的毛絨玩具，在憤怒的時(shí)候感覺(jué)不開(kāi)心的時(shí)候，用擊打沙袋不倒翁或者這些毛絨玩具來(lái)宣泄負(fù)面情緒。你也可以找一個(gè)時(shí)間和你的父母談一談，把你的內(nèi)心感受說(shuō)給他們聽(tīng)，希望有個(gè)和睦的家庭，讓他們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)改變自己。如果改變不了父母，那就把自己該做的事情做好。

2022-02-15 12:30 ask94499219cf 追問(wèn)

我這半個(gè)月我嘗試去讓他們和好，可是他們不太領(lǐng)情，我從小到大他們都是這樣的

2022-02-15 13:41醫(yī)生回答：

你盡力而為，你做好你自己該做的事情，你也可以找一個(gè)他們信任的人，從中間勸說(shuō)。你自己接納自己，開(kāi)開(kāi)心心的把自己每一天過(guò)好。

2022-02-15 13:51 ask94499219cf 追問(wèn)

我覺(jué)得我開(kāi)心不起來(lái)了

2022-02-15 13:52醫(yī)生回答：

你真的開(kāi)心不起來(lái)了，像這種情況最好能去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)去做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療。必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)調(diào)整。

2022-02-15 14:31 ask94499219cf 追問(wèn)

最后一次追問(wèn)了，也不知道說(shuō)些什么，就謝謝醫(yī)生了，打擾到你了

2022-02-15 14:50醫(yī)生回答：

不要客氣，從今以后你應(yīng)該學(xué)會(huì)用正確的方式來(lái)發(fā)泄你的負(fù)面情緒，比方說(shuō)你可以去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，找別人聊天，也可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，學(xué)會(huì)與自己的家人溝通交流，遇事要冷靜理性，學(xué)會(huì)換位思考。學(xué)會(huì)順其自然的把每一天過(guò)好。

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