失眠了該怎樣才能快速入睡？

男 | 29歲 2022-02-11 05:28:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近可能是通宵打麻將使得我的生物鐘有些混亂了，每天到了晚上都睡不著覺，有時候腦袋里還會出現(xiàn)打麻將的情形，我都快煩死了。

想得到怎樣的幫助：失眠了該怎樣才能快速入睡？

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2022-02-11 21:06:48 我要投訴

出現(xiàn)失眠建議盡早采取一些預(yù)防措施，比如說規(guī)律作息，勞逸結(jié)合的方法，根據(jù)你所說的情況近期打麻將，導(dǎo)致自己的生物鐘紊亂，這種情況引起的失眠積極應(yīng)對的話，往往效果還不錯，建議首先從規(guī)范自己的行為開始

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