焦慮到睡不著覺(jué)咋辦。。

      出現(xiàn)這種焦慮癥的情況，我建議你也是不用擔(dān)心，這個(gè)大多都是由于壓迫性癥狀或者是出現(xiàn)心理壓力所引起的這種情況，建議最近一段時(shí)間之內(nèi)還是結(jié)合自身情況來(lái)看，少吃一些油炸食物，因?yàn)橛驼ㄊ澄飵?lái)的多巴胺分泌比較多，可能會(huì)形成壓力比較大，多吃一些清淡水果，不用過(guò)于焦慮，相信自己的實(shí)力。

      目前存在一些緊張焦慮情緒，例如過(guò)分擔(dān)心緊張，是一種預(yù)期性焦慮或者考前焦慮，大多存在一些精神心理因素或者與個(gè)性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，凡事需要順其自然，必要時(shí)可以服用一些抗焦慮藥物以緩解焦慮情緒。