如何戒掉手淫這種行為

      轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他感興趣的事情。盡量避免獨(dú)處。多參加一些有意義的活動(dòng)。多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，比如健身，跑步，使自己感到疲勞?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，分散自己的注意力。盡量找一些其他感興趣的事情去做，讓自己忙起來(lái)。

      如果有時(shí)無(wú)影比較頻繁的話，建議你一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，你的興趣愛(ài)好多了以后，對(duì)這種事情關(guān)注的自然會(huì)少，多做一些體育鍛煉，每當(dāng)有這些想法的時(shí)候，及時(shí)的找些別的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，但是你也不要過(guò)于的擔(dān)心，適度的手淫對(duì)人體的健康并沒(méi)有太大的影響。