腰間盤突出如何鍛煉

      一般采取非手術治療臥硬板床休息,輔以理療和按摩還有牽引?？删徑饣蛑斡?,另外可以服用腰痛寧膠囊 或者骨刺消痛液等緩解疼痛,嚴重時需要進一步微創(chuàng)介入手術治療.祝早日康復.
      
      
      

      對于腰間盤突出的患有，要根據自己的情況去醫(yī)院治療之外，平時也要多注意活動活動，沒事了去戶外做點適當?shù)倪\動，平時保持活躍的心情，還有不要干重活。
      

      平時注意不要長時間彎腰或坐立工作，定時伸腰、挺胸活動，睡眠時的床不宜太軟。疼痛嚴重的情況可以進行針灸理療一下，可以舒筋活血，促進局部血液循環(huán)，效果不錯。
      
      以上是對“腰間盤突出如何鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      平時應該注意：睡硬板床.注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要注意適當休息,不要過于勞累.祝您健康