肥胖！嚴(yán)重影響自信！我要減肥！

女 | 25歲 2022-01-25 21:18:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我152，55.5公斤，大象腿，水桶腰，大肚腩，大餅?zāi)?，粗臂，真是一胖毀所有！我要減肥，減肥，減肥！跪求醫(yī)生指導(dǎo)！曾經(jīng)的

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想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)有什么快速減掉大肚腩的方法？或者整體減肥的辦法？

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2022-01-25 21:23:45 我要投訴

你好，看了你的描述，想減肥的話(huà)，建議多做運(yùn)動(dòng)，控制飲食。不建議使用減肥產(chǎn)品對(duì)身體或多或少都有副作用。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，少食多餐，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜控制每天碳水化合物攝入的總量。每天堅(jiān)持仰臥起坐，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，每次至少40分鐘，可以消耗脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥瘦身。