男人怎么瘦身有效??？

男 | 37歲 2022-01-25 20:41:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我還是一個在讀大二的學(xué)生，體重一百七十多斤，特別的想減肥，因為喜歡的女生說我減肥成功的話就肯做我的女朋友，想問一下有效的減肥方法和適合男士的減肥方法。

想得到怎樣的幫助：男人有效減肥方法有哪些？

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2022-01-25 20:44:23 我要投訴

你好，看了你的描述，想要有效健康減肥的話，建議控制飲食，多做運動?？梢缘望}低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，養(yǎng)成飯前喝湯的習慣。每餐吃七成飽，控制每天碳水化合物攝入的總量，多做有氧運動，比如慢跑，游泳等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康有效減肥。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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