我是一個十七歲的男生現(xiàn)在只有一米六八的身

      首先應(yīng)該補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成各種組織器官重要的生命物質(zhì)，是生命的基礎(chǔ)。因此，選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
      另外還需要礦物質(zhì)來將骨骼拉長，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，大部分都是由這三種礦物質(zhì)構(gòu)成的。因此，充足且適當?shù)牡V物質(zhì)的補充，可以拉長骨骼。但應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，維生素可以保證機體的平衡，尤其對孩子營養(yǎng)均衡，保持肌體活力，給骨骼發(fā)育起著加速度的作用。只要能從飲食上得到較好的控制，那么孩子一定能夠早日長高。