熬夜后腰疼的常見原因有姿勢不良、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結石等。
1.姿勢不良：熬夜時，若長時間保持彎腰、駝背等不良姿勢，會使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，導致腰部疼痛。應定時調整姿勢，保持脊柱自然曲線，可適當活動腰部，緩解肌肉緊張。
2.腰部受涼：熬夜時，若腰部保暖不當，易受寒冷刺激，引起腰部肌肉痙攣，進而產生疼痛。需注意腰部保暖，可增添衣物或使用熱水袋熱敷腰部。
3.腰肌勞損：本身有腰肌勞損的人，熬夜會使身體疲勞，加重腰部肌肉負擔，引發(fā)疼痛。應避免長時間熬夜，保證充足休息，可進行腰部按摩、拉伸等。
4.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出患者，熬夜后身體機能下降，椎間盤壓力改變，刺激神經導致腰疼。要盡量減少熬夜，睡硬板床，必要時就醫(yī)治療。
5.泌尿系統(tǒng)結石：熬夜可能誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結石發(fā)作，結石刺激輸尿管或腎盂，引起腰部放射性疼痛。需多喝水，促進結石排出，疼痛嚴重時及時就醫(yī)。
避免熬夜，保持良好生活習慣，注意腰部保護，若腰疼持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
