腿脹常見病因有久坐久站、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥、缺鈣、血栓形成等。
1.久坐久站：長時間保持同一姿勢，會使下肢血液循環(huán)不暢，血液淤積在腿部，導致腿脹。應定時起身活動，進行簡單的腿部伸展運動，促進血液循環(huán)。
2.下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，使靜脈血液回流受阻，引起腿部靜脈迂曲擴張，出現(xiàn)腿脹。避免長時間站立或坐著，休息時抬高雙腿，可穿醫(yī)用彈力襪輔助治療。
3.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)根，導致下肢出現(xiàn)麻木、脹痛等癥狀。要注意保持正確的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累，可進行腰部康復鍛煉。
4.缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，缺鈣會使腿部肌肉興奮性增加，引起腿脹。日常飲食中多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時可補充鈣劑。
5.血栓形成：腿部血管內(nèi)形成血栓，阻礙血液流動，引發(fā)腿脹。需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行抗凝、溶栓等治療。
避免腿部受寒，控制體重，戒煙限酒，定期進行體檢。
